シトルリンがもたらすダイエット効果とは?

シトルリンは精力アップのイメージが強いですが、効果はそれだけではありません。

シトルリンはダイエットにも素晴らしい効果を発揮してくれます。

シトルリンは運動とあわせることで、理想的なからだに近づけることができます!

それでは早速、シトルリンがもたらすダイエットの効果についてご紹介します。

シトルリンがもたらすダイエット効果とは?

体内に摂取されたシトルリンは一酸化窒素を生成しながら、血管を拡張して、アルギニンに変化します。

一酸化窒素は、血液の流れをスムーズにする力があるので、新陳代謝が活発になり、効率的に脂肪を燃焼させることが可能なのです。

それだけでなく、シトルリンは成長ホルモンの分泌を促し、筋肉アップにも役立ちます。

シトルリンは余分な体脂肪を燃やしながら、筋肉をつけることができるので、ダイエッターにおすすめの成分です。

それではシトルリンのダイエット効果を詳しく見ていきましょう。

シトルリンで脂肪燃焼

シトルリンの特徴でもある血行促進作用が脂肪の燃焼にとても役に立ちます!

体内に摂取されたシトルリンは一酸化窒素を生成しながら、血管を拡張して、アルギニンに変化します。

一酸化窒素は、血液の流れをスムーズにする力があるので、新陳代謝が活発になり、効率的に脂肪を燃焼させることが可能なのです。

それだけでなく、シトルリンは成長ホルモンの分泌を促し、筋肉アップにも役立ちます。

シトルリンは余分な体脂肪を燃やしながら、筋肉をつけることができるので、ダイエッターにおすすめの成分です。

シトルリンでむくみ・冷えを改善

シトルリンを摂取することでむくみ・冷えを改善することができます。

シトルリンには血液の流れを促す作用や、末梢血管の血液量を増やす働きをしてくれるので、体に余計な脂肪がつきにくくなり、痩せやすい体質になるのです。

また、血流が良くなると筋肉が増えやすくなり、筋肉が多いほうが消費カロリーが増えて、痩せやすい体質になります。

ダイエットのための正しいシトルリン摂取方法

シトルリンの1日のおすすめの摂取量は800mgとされています。

上限は決まってはいないのですが、800mgに抑えてあるサプリが多いです。

副作用がないので、多めに取りたい方もいますが、摂取量は守るべきです。

ダイエットのために筋力アップしたい場合は、 2,000mgから3,000mgのものがありますが、あまり大量にとっても、体外には排出されて無駄になります。

からだは、単一成分を一度にたくさん摂った場合、吸収性が悪くなるので、シトルリンだけでなく、アルギニンやその他の成分が配合されたサプリを選ぶと良いでしょう。

そしてシトルリンを摂るタイミングは特に決まってきませんが、ダイエット目的ならば、運動前に飲みましょう。

運動前に飲むことによって、疲労感の軽減や筋肉の損傷を抑え、脂肪燃焼を促進させます。

そして運動後にも摂取することによって、疲労感の軽減や筋肉の修復を助けてくれます。

そして筋力アップには、就寝前に飲むこともおすすめです。

睡眠中は筋肉を肥大させる成長ホルモンが分泌されるからです。

ダイエット目的ならば、一度に大量に摂るよりも、運動前、運動後、就寝前と複数回に分けて飲むと、より効果的です。

シトルリン単体摂取よりもアルギニンとの併用でダイエット効果UP

スムーズな脂肪燃焼のためには、シトルリンとアルギニンを同時摂取することで、相乗効果により、ダイエット効果が期待できます。

アルギニンを全身に供給して、シトルリンが筋肉を増やすのをサポートしてくれるのです。

アルギニンには成長ホルモン分泌を促進させる働きがあるので、筋肉を増やすためには、アルギニンとシトルリンが組み合わせたサプリを選ぶと良いでしょう。

シトルリンサプリ摂取上の注意

シトルリンサプリは医薬品ではないので、飲んだらすぐに痩せるというものではありません。

最低でも1ヶ月は飲み続けると、緩やかな効果を実感できます。

運動と組み合わせてダイエットをしようとしている方は、効率よいダイエット方法になります。

そしてシトルリンには、血管を広げ、血流を促進する働きがありますので、血圧疾患を持っている方は摂取する前に必ずかかりつけの医師に相談するようにしましょう。

また他の薬剤を飲んでいる方も医師に相談することをおすすめします。

妊婦さんや授乳中、そして子どもに対してのシトルリン摂取も控えた方がよいでしょう。

まとめ

シトルリンの特徴は、脂肪燃焼だけでなく、むくみ・冷え性といったからだの体質まで改善できる点です。

つまり、太りにくく痩せやすい体質へと改善してくれるのです。

これからダイエットを本格的に始めたいと思っている方や、なかなかダイエットの結果が出ないとお悩みの方は、ぜひシトルリンをお試しください。

シトルリンはプロのアスリートも利用している実力派のサプリメントです。

飲み続けることで、きっと理想的なからだになること間違いありません。

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