シトルリンが抜け毛・薄毛に効果的な理由とは?

シトルリンを摂ると、血行促進効果があるため、抜け毛・薄毛予防になると話題です。

その一方で、シトルリンを摂ると男性ホルモンの影響で抜け毛がになるという噂もあります。

果たしてどちらが本当なのでしょうか?

今回はシトルリンを摂取すると抜け毛・薄毛にどう影響するのかを検証していきます。

シトルリンは血管拡張の作用で抜け毛・薄毛を予防する

抜け毛・薄毛対策のために、シトルリンを摂取したら、余計に抜け毛が増えてしまったら、ショックですよね。

でも、シトルリンを摂って、抜け毛が増えてしまうことはありませんので、そのような心配はいりません。

むしろシトルリンを摂ることで、抜け毛・薄毛予防の対策ができます。

抜け毛・薄毛の原因のひとつは頭皮の血行不良です。

シトルリンは血管を柔らかくして拡張して、血流をアップさせる効果があるのです。

シトルリンは体内に吸収されると一酸化窒素を発生させ、体はこの一酸化窒素を排出しようとするため、血管が広がります。

それによりからだ全体の血流が良くなり、末端の冷え性が改善したり、酸素を多く取り込めるようになります。

血管の流れが良くなり、血流がよくなると、血液や栄養の流れが良くなるので全身に行き届きやすくなり、頭皮が元気になっていきます。

そして結果的に髪が強くなるので、抜け毛を防いでくれるのです。

シトルリンは男性ホルモンを増やして抜け毛になるって本当?

男性ホルモンが多いとハゲると言われたりもするので、シトルリンで抜け毛になるのか心配の方もいるかと思います。

しかしシトルリンを飲んだからといって、抜け毛になったり、ハゲたりすることはありません。

髪の毛の原料は、ケラチンというたんぱく質ですが、そのたんぱく質の原料は18種類のアミノ酸です。

シトルリンは、血流をアップさせて栄養を頭皮までしっかり届けてくれるので、育毛効果が期待できるのです。

さらにシトルリンには成長ホルモンを活性化させるので、自律神経のバランスの乱れによる抜け毛にも効果的です。

抜け毛・薄毛対策のためのシトルリン摂取方法

抜け毛・薄毛対策には、育毛シャンプーやマッサージなども取り入れるとより効果的です。

続いてシトルリンの効率的な摂取方法を見ていきましょう。

1日のシトルリン摂取目安量とは?

抜け毛・薄毛予防のためにシトルリンを摂取する場合、摂取目安量は1日800mgとなります。

シトルリンはアミノ酸の1種であり、医薬品ではないので、飲んだらすぐに育毛効果があるということはありません。

しかし、血管を強くする作用があることから、スーパーアミノ酸とも呼ばれ、確実に、抜け毛や薄毛を予防してくれます。

シトルリンの育毛パワーを実感するためには、長期的に摂取することが前提となります。

早く育毛効果を実感したいからと言って、飲みすぎないように注意が必要です。

どんなサプリも飲みすぎると逆効果になり、からだの負担になるだけです。

シトルリンは副作用がなく、上限摂取量は決められていませんが、1日あたり1,000mgは超えないように気をつけましょう。

シトルリンは食品からよりもサプリがおすすめ

シトルリンはスイカやメロン、キュウリなどウリ科の食品に含まれています。

しかしその含有量は微々たるもので、1日の摂取目安量800mgを摂る為には、スイカやキュウリを大量に食べる必要があり、現実的ではありません。

特にスイカには、身体を冷やす作用があるため、あまり食べすぎると、腹痛や下痢になりやすいです。

そして水分を多く含んでいるので、体内の消化液が薄くなり、消化力が低下する恐れもあり、食欲不振や消化不良を起こしてしまいます。

ですから、最も効率的にシトルリンを摂取するには、サプリを利用するのが一番おすすめです。

シトルリンは抜け毛・薄毛の頭皮環境のためだけではなく、健康と美容にも効果的なので、一石二鳥です。

抜け毛・薄毛対策のためのシトルリン摂取上の注意

元々男性ホルモンが過剰分泌されて薄毛が起こる男性型脱毛症AGAの人は、シトルリン摂取により、さらに男性ホルモンを活性化させて、症状が悪化してしまう可能性があります。

シトルリンサプリを利用する前に、かかりつけの医師に相談してから摂取するようにしましょう。

禁煙・禁酒はシトルリンの抜け毛予防をアップする

シトルリンは血管拡張の作用があるために、禁煙・禁酒を同時に行うことで、より血行促進効果がアップします。

結果的に頭皮の血流が良くなるので、抜け毛予防になるのです。

抜け毛・薄毛予防でシトルリンを摂取したいと思っている方は、禁煙・禁酒を同時にスタートさせるとより効果があります。

まとめ

シトルリンは精力アップやペニス増大ばかりが話題になっていますが、実は抜け毛・薄毛対策にも素晴らしい効果を発揮してくれることがわかりました。

シトルリンは血管を拡張させる効果があり、血のめぐりが良くするので、からだ全体、そして頭皮環境に確実に良い効果が期待できます。

シトルリンは医薬品ではありませんので、即効の育毛パワーはありませんが、飲み続けることによって、効果が期待できることは間違いありません。

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